Przejdź do treści

Wizyty

Jak wyglądają wizyty i jak się do nich przygotować?

Profesjonalna opieka dietetyczna to coś więcej niż jadłospis. Każda konsultacja opiera się na dokładnej analizie Twojego stylu życia, stanu zdrowia oraz potrzeb organizmu.

Dzięki temu plan działania jest skuteczny, bezpieczny i dopasowany indywidualnie do Ciebie.

Jak wygląda współpraca?

1

Umów wizytę

Wybierz konsultację stacjonarną lub online i zarezerwuj dogodny termin.

2

Przygotuj dokumenty

Zgromadź wyniki badań, dokumentację medyczną i dzienniczek żywieniowy.

3

Spotkajmy się

Podczas konsultacji dokładnie przeanalizujemy Twój stan zdrowia i sposób odżywiania.

4

Plan działania

Otrzymasz indywidualne zalecenia dopasowane do Twoich potrzeb i celów.

Wizyta stacjonarna

Pierwsza konsultacja (ok. 60 minut)

  • Analiza składu ciała
  • Omówienie wyników pomiarów
  • Szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny
  • Ocena sposobu odżywiania
  • Analiza wyników badań laboratoryjnych
  • Ustalenie celów oraz planu działania

Przygotuj przed wizytą

  • Aktualne wyniki badań laboratoryjnych (jeśli były wykonywane w ciągu ostatnich 3 miesięcy)
  • Dokumentację medyczną
  • Listę przyjmowanych leków i suplementów
  • Dzienniczek żywieniowy z minimum 3 dni (2 dni robocze i 1 dzień wolny)

Dzienniczek żywieniowy

Dzienniczek żywieniowy pozwala dokładnie ocenić codzienne nawyki oraz znaleźć obszary wymagające zmian. Im dokładniejsze zapisy, tym skuteczniejsza pomoc i lepiej dopasowane zalecenia.

Co należy zapisywać?

  • Godzinę posiłku
  • Spożyte produkty
  • Ilość lub wielkość porcji
  • Napoje
  • Przekąski i słodycze

Przykład dzienniczka żywieniowego

7:00

1 banan, garść orzechów, inka z mlekiem

11:00

Drożdżówka, herbata

16:00

Miska zupy pomidorowej, lody około 200 g

20:00

2 kromki chleba mieszanego, 4 plastry wędliny, plaster pomidora, masło

W ciągu dnia

1 litr wody

Ważne

Proszę o rzetelne zapisy bez celowego „ulepszania” diety przed wizytą. Szczerość i dokładność pozwalają na realną ocenę sposobu odżywiania oraz skuteczne wsparcie dopasowane do Twoich potrzeb.

Analiza składu ciała (BIA)

Co oceniamy?

  • Poziom tkanki tłuszczowej
  • Ilość masy mięśniowej
  • Stopień nawodnienia organizmu
  • Podstawową przemianę materii
  • Poziom tkanki trzewnej

Jak przygotować się do pomiaru?

  • Wykonaj pomiar minimum 3 godziny po ostatnim posiłku
  • Przed badaniem opróżnij pęcherz
  • Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego minimum 3 godziny przed wizytą
  • Zadbaj o prawidłowe nawodnienie organizmu
  • Pomiar wykonywany jest boso

Przeciwwskazania do badania BIA

  • Rozrusznik serca
  • Padaczka
  • Ciąża

Konsultacja online

Pierwsza konsultacja online przebiega bardzo podobnie do wizyty stacjonarnej. Różnica polega jedynie na tym, że nie wykonujemy analizy składu ciała oraz pomiarów na analizatorze.

Konsultacja trwa około 60 minut i odbywa się w komfortowej atmosferze, bez wychodzenia z domu.

Podczas konsultacji online

  • Przeprowadzimy szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny
  • Omówimy Twój styl żywienia
  • Przeanalizujemy dzienniczek żywieniowy
  • Omówimy wyniki badań laboratoryjnych
  • Ustalimy cele oraz plan działania
  • Odpowiem na Twoje pytania i wątpliwości

Jak odbywa się konsultacja?

  • Google Meet
  • WhatsApp
  • Messenger
  • Lub inna wcześniej ustalona forma kontaktu

Przygotowanie do konsultacji online

  • Aktualne wyniki badań laboratoryjnych
  • Dokumentację medyczną
  • Listę przyjmowanych leków i suplementów
  • Dzienniczek żywieniowy z minimum 3 dni

Dzięki temu konsultacja będzie bardziej dokładna i pozwoli lepiej dopasować zalecenia do Twoich potrzeb.

📅 Umów konsultację

Masz pytania? Skontaktuj się ze mną i wspólnie wybierzemy najlepszą formę współpracy.